目前分類:瑜珈 (4)

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這禮拜原本是躺著做腹式呼吸,改成用打坐方式的,
逐漸有了難度,現在開始都要把手呀腳呀放到不同的位置,然後做伸展
不過做瑜珈還是要把持一個原則就是"不要勉強"
所以做不到就不要硬坳,不然造成運動傷害就不好了,

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這次重點在雙人瑜珈,

大概跟自己差不多的高的人一起做

兩個人一起的動作比較高難度,

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課堂一開始就是練腹式呼吸法,這對瑜珈很重要,
然後是暖身運動,暖身起碼就要45分鐘,接著才是瑜珈課程,

老師很注意我們的姿勢,因為現代人電腦打太多,書包太重,

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7/3 又開始上瑜珈課了,這次還是選在救國團社會教育中心上,
一共八堂課,每堂90分鐘,才NT.1500 經濟實惠

初次上課,準備了水跟毛巾,輕鬆的運動服裝,開始了90分鐘的課程

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